तुळशीच्या बियांचे आरोग्याला काय फायदे आहे ते पाहण्यासाठी इथे क्लिक करा

रोगप्रतिकारक शक्ती: चांगल्या आरोग्यासाठी मजबूत रोगप्रतिकारक शक्ती खूप महत्वाची आहे. चांगली रोगप्रतिकारक शक्ती आपल्याला अनेक रोग आणि संक्रमणांपासून वाचवते. अशा परिस्थितीत लोक प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी विविध उपाय करतात. म्हणूनच तुम्ही तुळशीच्या बियांचा डेकोक्शन बनवून ते पिऊ शकता.

पचन: काही लोकांना दीर्घकालीन बद्धकोष्ठतेचा त्रास होतो. तुम्हालाही बद्धकोष्ठता, अॅसिडिटी किंवा गॅसच्या समस्येने त्रास होत असेल तर. मग तुळशीच्या बिया तुमच्यासाठी वरदान आहेत. तुळशीच्या बिया काही वेळ पाण्यात भिजत ठेवा. त्यानंतर जेव्हा ते फुलतात. नंतर हे मिश्रण प्या. यामुळे तुमची पचनक्रिया सुधारते आणि पोटाच्या सर्व समस्यांपासून आराम मिळतो.

हेसुद्धा वाचलात का?Health tips : जास्त पाणी पिणे आरोग्यासाठी हानिकारक आहे का? त्याचे दुष्परिणाम जाणून घ्या

वजन कमी करणे: ज्यांचे वजन जास्त आहे आणि त्यांचे वजन कमी करायचे आहे. या तुळशीच्या बिया त्यांच्यावर उत्तम उपाय आहेत. कारण तुळशीच्या बियांमध्ये कॅलरी खूप कमी आणि फायबर जास्त असते. या बिया खाल्ल्याने तुम्हाला जास्त वेळ भूक लागणार नाही आणि जास्त खाण्यापासून तुमचा बचाव होईल. त्यामुळे हळूहळू वजन कमी होऊ लागते.

ताणतणाव दूर करते: अलीकडच्या काळात मानसिक ताण ही एक सामान्य समस्या बनली आहे. पण तुळशीच्या बिया यात तुम्हाला मदत करू शकतात. मानसिक ताण कमी करण्यासाठी तुळशीच्या बियांचे सेवन करणे खूप फायदेशीर आहे. हे तुम्हाला डिप्रेशनपासूनही दूर ठेवेल.
कसे आणि किती सेवन करावे

तुळशीच्या बिया पाण्यात भिजवणे ही सर्वात सोपी आणि प्रभावी पद्धत आहे. 1-2 चमचे सब्जा म्हणजेच तुळशीचे दाणे रात्रभर पाण्यात भिजवून ठेवावेत किंवा 20 मिनिटे आधी सेवन करा आणि रोज सेवन करा. तुम्ही या बिया इतर कोणत्याही पेयामध्ये मिसळून पिऊ शकता. तुम्हाला हवे असल्यास ते मिल्क शेक किंवा कोणत्याही फळांच्या रसात मिसळून पिऊ शकता.