Last Updated on June 10, 2023 by Jyoti Shinde
Dental care
Dental care: सकाळी उठल्यावर प्रत्येकजण तोंड आणि दात स्वच्छ करतो. त्यानंतरच कोणतेही काम सुरू केले जाते. किमान २ ते ३ मिनिटे दात घासावे असे विज्ञान सांगते, तर तज्ञ म्हणतात की बहुतेक लोक चुकीच्या पद्धतीने दात घासतात. दात स्वच्छ करताना काही गोष्टींची काळजी घेणे गरजेचे आहे.
तोंडाच्या आरोग्याची काळजी घेताना लोक सहसा काही सामान्य चुका करतात. जे भविष्यात त्यांच्यासाठी धोकादायक ठरू शकते. लोकांच्या अनेक चुकांपैकी एक म्हणजे टूथब्रश ओला करणे किंवा ब्रशला टूथपेस्ट लावण्यापूर्वी पाण्याने धुणे. जर तुम्ही चुकीचे करत असाल तर, दंतवैद्यांच्या मते, तुम्ही का करू नये ते शोधूया.
दंतवैद्यांच्या मते, टूथपेस्टमध्ये आधीच योग्य प्रमाणात आर्द्रता असते. जर तुम्ही ब्रश(Dental care) जास्त ओला केला तर जास्त ओलावा टूथपेस्टला फोम करेल. जर तुमचा टूथब्रश ओला असेल, तर तो झपाट्याने घासेल आणि टूथपेस्ट तुमच्या तोंडातून लवकर बाहेर पडेल.
हायलाईट्स
दंतचिकित्सक म्हणतात की टूथपेस्ट लावण्यापूर्वी ब्रश का ओला करू नये कारण; तपशीलवार वाचा
सकाळी उठल्यावर प्रत्येकजण तोंड आणि दात स्वच्छ करतो. त्यानंतरच कोणतेही काम सुरू केले जाते. किमान २ ते ३ मिनिटे दात घासावे असे विज्ञान सांगते, तर तज्ञ म्हणतात की बहुतेक लोक चुकीच्या पद्धतीने दात घासतात. दात स्वच्छ करताना काही गोष्टींची काळजी घेणे गरजेचे आहे.
तोंडाच्या आरोग्याची काळजी घेताना लोक सहसा काही सामान्य चुका करतात. जे भविष्यात त्यांच्यासाठी धोकादायक ठरू शकते. लोकांच्या अनेक चुकांपैकी एक म्हणजे टूथब्रश ओला करणे किंवा ब्रशला टूथपेस्ट लावण्यापूर्वी पाण्याने धुणे. जर तुम्ही चुकीचे करत असाल तर, दंतवैद्यांच्या मते, तुम्ही का करू नये ते शोधूया.
दंतवैद्यांच्या मते, टूथपेस्टमध्ये आधीच योग्य प्रमाणात आर्द्रता असते. जर तुम्ही ब्रश(Dental care) जास्त ओला केला तर जास्त ओलावा टूथपेस्टला फोम करेल. जर तुमचा टूथब्रश ओला असेल, तर तो झपाट्याने घासेल आणि टूथपेस्ट तुमच्या तोंडातून लवकर बाहेर पडेल. तसेच जोमाने दात घासणे, फ्लॉस करणे यामुळे सुद्धा तुमच्या तोंडाचे आरोग्य हे बिघडू शकते.
ब्रश धुतला नाही तर त्यात धूळ जाऊ शकते, असा प्रश्न अनेकांना पडतो. धूळ टाळण्यासाठी काय करावे? टूथब्रशला धुळीपासून वाचवण्यासाठी ब्रशला झाकण लावावे, असे दंतवैद्य सांगतात. ब्रश केल्यानंतर, धुतल्यानंतर ही टोपी ब्रशवर ठेवल्यास धूळ ब्रशमध्ये जाण्यापासून रोखेल.
हेही वाचा: Lose Weight Naturally : पोट, मांड्या, कंबरेची चरबी नैसर्गिकरित्या जाळण्यासाठी हे 6 उपाय करून पहा
ब्रशने दात नीट घासत नसतील, ब्रश कठीण असेल, तर असा ब्रश शक्यतो टाळावा. ब्रश स्वच्छ असावा, कारण ब्रश करताना दातांच्या फाटय़ांमध्ये अडकलेल्या अन्नाचे कण ते सहजपणे बाहेर काढू शकतात. टूथब्रश पोहोचू शकत नाही अशा ठिकाणी दात स्वच्छ करण्यासाठी फ्लॉसचा वापर करावा.
दिवसातून अनेक वेळा ब्रश करण्याऐवजी सकाळी उठून व्यवस्थित ब्रश(Dental care) करा. नियमितपणे दात न घासल्याने तोंडी आणि दातांच्या आरोग्याच्या समस्या उद्भवू शकतात. जर तुम्ही दिवसातून एकदा योग्य प्रकारे दात घासत असाल, तर तुमचे तोंड आणि दात निरोगी ठेवण्यासाठी तुम्ही सकाळी उठल्यानंतर लगेच दात घासण्याची शिफारस करतो.
रात्री झोपण्यापूर्वी ब्रश करा
जेव्हा तुम्ही झोपता तेव्हा तुमच्या तोंडात लाळ कमी होते. यामुळे रात्रीचे जेवण दातांमध्ये अडकू शकते. त्यामुळे दात किडण्याची मोठी समस्या उद्भवू शकते. म्हणूनच रात्री झोपण्यापूर्वी ब्रश करणे आवश्यक आहे, असा सल्ला दंतवैद्यांनी दिला आहे.
ब्रश धुतला नाही तर त्यात धूळ जाऊ शकते, असा प्रश्न अनेकांना पडतो. धूळ टाळण्यासाठी काय करावे? टूथब्रशला धुळीपासून वाचवण्यासाठी ब्रशला झाकण लावावे, असे दंतवैद्य सांगतात. ब्रश केल्यानंतर, धुतल्यानंतर ही टोपी ब्रशवर ठेवल्यास धूळ ब्रशमध्ये जाण्यापासून रोखेल.
ब्रशने दात नीट घासत नसतील, ब्रश कठीण असेल, तर असा ब्रश शक्यतो टाळावा. ब्रश स्वच्छ असावा, कारण ब्रश करताना दातांच्या फाटय़ांमध्ये अडकलेल्या अन्नाचे कण ते सहजपणे बाहेर काढू शकतात. टूथब्रश पोहोचू शकत नाही अशा ठिकाणी दात स्वच्छ करण्यासाठी फ्लॉसचा वापर करावा.
हेही वाचा: Sugarcane Juice Benefits : हे आहेत उसाचा रस पिण्याचे 10 आश्चर्यकारक फायदे; एकदा जाणून घ्या…
दिवसातून अनेक वेळा ब्रश करण्याऐवजी सकाळी उठून व्यवस्थित ब्रश करा. नियमितपणे दात न घासल्याने तोंडी आणि दातांच्या आरोग्याच्या समस्या उद्भवू शकतात. जर तुम्ही दिवसातून एकदा योग्य प्रकारे दात घासत असाल, तर तुमचे तोंड आणि दात निरोगी ठेवण्यासाठी तुम्ही सकाळी उठल्यानंतर लगेच दात घासण्याची शिफारस करतो.