Tuesday, February 27

Tea Health Tips : चहा पिताना या ‘चुका’ होतात का? अन्यथा आरोग्याच्या समस्या उद्भवू शकतात!

Last Updated on December 15, 2023 by Jyoti Shinde

Tea Health Tips

नाशिक – आपल्यापैकी अनेकांना मोठ्या प्रमाणात चहा पिण्याची सवय असते. म्हणजे एकूणच असे लोक चहा पिण्याचे शौकीन असतात. कधी कधी काही लोक बाहेर काम करत असतील तर ते दिवसातून आठ ते दहा कप चहा पितात.

पण इतक्या मोठ्या प्रमाणात चहा पिणे आरोग्यासाठी चांगले आहे का? या प्रश्नाचा विचार करणेही तितकेच महत्त्वाचे आहे. कारण आरोग्याच्या दृष्टिकोनातून अनेक लहान-मोठ्या गोष्टींचे आपल्या शरीरावर चांगले-वाईट परिणाम आपल्या नकळत होत असतात.

त्यामुळे शरीराशी संबंधित कोणतेही खाद्यपदार्थ किंवा पेय घेताना काही गोष्टी लक्षात ठेवणे अत्यंत आवश्यक आहे. अन्यथा एक छोटीशी चूकही तुमच्या आरोग्याला हानी पोहोचवू शकते. निसर्गाच्या नियमांपैकी एक आहे की कोणत्याही गोष्टीचा अतिरेक चांगला नसतो किंवा चांगल्या ऐवजी काहीतरी वाईट उत्पन्न करू शकतो.Tea Health Tips

हीच गोष्ट जर आपण चहाच्या बाबतीत घेतली तर चहा जास्त प्रमाणात पिण्याचा सल्ला दिला जात नाही. तसेच, कोणतेही काम करण्यासाठी एक वेळ किंवा वेळ आहे किंवा त्याचे प्रमाण देखील योग्य असणे आवश्यक आहे आणि हे चहाच्या बाबतीत देखील लागू होते. तर, या लेखांमध्ये आपण प्रसिद्ध आहारतज्ञ राधिका गोयल यांनी शेअर केलेल्या माहितीच्या आधारे चहा पिताना टाळावयाच्या काही महत्त्वाच्या चुका जाणून घेणार आहोत.

चहा पिताना या गोष्टी टाळायला हव्यात

1- रिकाम्या पोटी चहा मोठ्या प्रमाणात प्यायला जातो. यापैकी एक प्रकार म्हणजे बेड टी आणि तो आरोग्यासाठी अत्यंत हानिकारक आहे. तुम्हीही रिकाम्या पोटी चहा पीत असाल तर ही सवय तुम्ही लवकर सोडणे महत्त्वाचे आहे. यामुळे दिवसभर पोटात जळजळ किंवा अॅसिडिटी होऊ शकते.

2- नाश्ता वगैरे केल्यानंतरच चहा पिणे गरजेचे आहे. अनेकांना नाश्त्यासोबत चहा पिण्याची सवय असते, पण ही प्रथाही चुकीची आहे. तुम्ही न्याहारीसोबत चहा प्यायल्यास, काही पदार्थांमधून शरीरातील लोह शोषण्यात व्यत्यय येऊ शकतो.

3- अनेकांना जेवणापूर्वी किंवा नंतर लगेच चहा पिण्याची सवय असते. चहामध्ये काही घटक असतात ज्यामुळे शरीराला लोह शोषून घेणे कठीण होऊ शकते आणि त्याचे प्रतिकूल परिणाम होऊ शकतात आणि कधीकधी अशक्तपणा देखील होऊ शकतो. त्यामुळे जेवण किंवा नाश्ता केल्यानंतर एक तासाने चहा पिणे गरजेचे आहे.Tea Health Tips

4- आता तुम्ही कोणतेही कोल्ड्रिंक किंवा कोल्ड फूड खाल्ले असेल तर त्यानंतर लगेच चहा पिणे योग्य नाही. अशा पद्धतीने चहा प्यायल्यास त्याचा परिणाम तुमच्या हिरड्या आणि दातांवर होण्याची शक्यता असते. यामुळे तुमचे दात खराब होऊ शकतात किंवा हिरड्या कमकुवत होऊ शकतात.

हेही वाचा: Curry Leaves Benefits: तुम्ही अनोशेपोटी कडीपत्त्याची पानं खाऊन मिळवा, आरोग्यासाठी भन्नाट फायदे.

५- झोपण्यापूर्वी चहा पिणे योग्य नाही. चहामध्ये असलेले कॅफिन तुमच्या झोपेमध्ये व्यत्यय आणू शकते. यासाठी झोपण्यापूर्वी चहा पिऊ नये.

6- जास्त चहा पिणे देखील योग्य नाही. दिवसातून एक ते दोन कप चहा पिणे योग्य मानले जाते. पण यापेक्षा जास्त चहा प्यायल्यास अॅसिडिटी होण्याची शक्यता असते आणि पचनामध्ये समस्या निर्माण होण्याची शक्यता असते.

7- सगळ्यात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे अनेकजण चहा पिण्यासाठी प्लास्टिकचे कप वापरतात. पण प्लास्टिकच्या कपात चहा कधीही पिऊ नका.

8- चहामध्ये साखरेचा कमीत कमी वापर करावा. जास्त साखर असलेला अति गोड चहा प्यायल्याने शरीरातील रक्तातील साखरेवरही विपरीत परिणाम होतो.Tea Health Tips

हेही वाचा: Hair Fall Remedies: केसगळतीवर यापेक्षा स्वस्त उपाय सापडणार नाही, कन्हेरीच्या पानांचा असा करा वापर!