Saturday, March 2

Excessive sleep problems: खूप कमी झोपच नाही तर जास्त झोपेमुळेही लठ्ठपणा आणि मधुमेह होऊ शकतो.

Last Updated on December 2, 2023 by Jyoti Shinde

Excessive sleep problems

जास्त झोपेची समस्या: निरोगी जीवनशैलीसाठी संतुलित आहार, व्यायाम आणि 6-7 तासांची पुरेशी झोप खूप महत्त्वाची आहे. जर तुम्हाला पुरेशी झोप मिळाली नाही किंवा रात्री जास्त जागृत राहिल्यास त्याचा तुमच्या आरोग्यावर परिणाम होतो. त्यामुळे आरोग्याच्या इतर समस्या निर्माण होतात.

पण, तुम्हाला माहीत आहे का? त्यामुळे जास्त झोप आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते. जास्त वेळ झोपणे आरोग्यासाठी हानिकारक आहे. जास्त वेळ झोपल्याने आरोग्याच्या अनेक समस्या उद्भवू शकतात. या समस्या काय आहेत? चला तर मग जाणून घेऊया.Excessive sleep problems

जास्त वेळ झोपल्याने पुढील समस्या उद्भवतात

मधुमेह

जगात मधुमेहाच्या रुग्णांची संख्या दिवसेंदिवस वाढत असून ही चिंतेची बाब आहे. अनेक संशोधनातून असेही समोर आले आहे की जास्त वेळ झोपल्याने मधुमेह होऊ शकतो. त्यामुळे जर तुम्ही खूप उशीरा झोपत असाल तर वेळेवर झोपा.

हेही वाचा: Dahi Health Tips:रोज दही खाल्ल्यास शरीरावर काय परिणाम होईल? जाणून घ्या डॉक्टरांकडून

डोकेदुखी

अनेकांना डोकेदुखीचा त्रास होतो. डोकेदुखीची अनेक कारणे असू शकतात. याचे एक कारण म्हणजे जास्त वेळ झोपणे. सुट्ट्यांमध्ये जास्त वेळ झोपल्यास डोकेदुखीचा त्रास होऊ शकतो.Excessive sleep problems

जास्त वेळ झोपल्याने सेरोटोनिनसह मेंदूतील काही न्यूरोट्रांसमीटरवरही परिणाम होतो. यामुळे डोकेदुखी होते. याव्यतिरिक्त, जे लोक दिवसा खूप झोपतात आणि रात्री पुरेशी झोप घेत नाहीत त्यांना सकाळी उठल्यानंतर डोकेदुखीचा अनुभव येऊ शकतो.

लठ्ठपणा

आजकाल लठ्ठपणाची समस्याही वाढत आहे. लहानांपासून मोठ्यांपर्यंत सर्वच वयोगटांमध्ये लठ्ठपणा वाढत आहे. तुम्ही खूप जास्त किंवा खूप कमी झोपल्यास त्याचा तुमच्या वजनावर परिणाम होतो आणि तुमचे वजन झपाट्याने वाढते.

एका संशोधनानुसार जे लोक रोज रात्री 9 ते 10 तास झोपतात त्यांचे वजन वाढते. याउलट जे लोक 6-7 तास पुरेशी झोप घेतात, त्यांचे वजन नियंत्रित राहते.