Monday, February 26

face yoga pose: हे 5 अँटी-एजिंग फेस योगासने त्वचा सुधारतील, आजच प्रारंभ करा

Last Updated on December 15, 2022 by Jyoti S.

face yoga pose: हायलाइट

चमकदार त्वचेसाठी योगा करणे खूप फायदेशीर आहे.

योगासनाने शरीरातील रक्ताभिसरण चांगले होते.

face yoga pose: योगा फॉर हेल्दी स्किन- चमकदार आणि चमकणारी त्वचा कोणाला नको असते. लोकांना विविध प्रकारचे प्रयत्न करून चमकदार त्वचा मिळवायची असते आणि त्यासाठी ते अनेक प्रकारची क्रीम आणि लोशन वापरतात. पण बघितलं तर फुलणारी आणि चमकणारी त्वचा निरोगी शरीराशी निगडित आहे. अशा परिस्थितीत, काही उत्तम योगासने आणि व्यायाम करून, तुम्ही तजेलदार, चमकदार आणि निरोगी त्वचेची इच्छा पूर्ण करू शकता. योगाबद्दल बोलायचे झाले तर अशी काही खास योगासने आहेत, जी केल्याने त्वचा घट्ट होते, रक्ताभिसरण चांगले राहिल्याने त्वचा नैसर्गिकरित्या चमकते. यासोबतच या योगासनांमुळे त्वचेवरील वृद्धत्वाची लक्षणेही कमी होऊ शकतात. जाणून घेऊया सविस्तर-

आमचा WhatsApp ग्रुप जॉइन करा. जॉइन करण्यासाठी येथे क्लिक करा

भुजंगासन

हेल्थलाइननुसार, या आसनामुळे त्वचेचे विकारांपासून संरक्षण होते, शरीरातील शुद्ध रक्त हृदयापर्यंत पोहोचते आणि मेंदूला ऑक्सिजनचा पुरवठा होतो. सर्व प्रथम चटईवर सरळ झोपा आणि नंतर शरीराचा खालचा भाग जमिनीवर ठेवून दोन्ही तळवे खांद्याच्या रुंदीवर जमिनीवर ठेवून श्वास घ्या. आता छाती जमिनीवरून उचलून वरच्या दिशेने पहा आणि श्वास सोडताना शरीर परत चटईवर आणा.

सर्वांगासन

सर्वांगासन हे त्वचेसाठी उत्तम आसन असल्याचे म्हटले जाते. असे केल्याने शरीरातील रक्ताभिसरणाला चालना मिळते आणि त्वचेची चमक वाढते. यासोबतच असे केल्याने चेहऱ्यावरील पिंपल्सपासूनही सुटका मिळते. चटईवर आपल्या पाठीवर झोपा. (face yoga pose)आता पाय, नितंब एकत्र वर उचला आणि नंतर कंबर देखील उचला जेणेकरून सर्व भार तुमच्या खांद्यावर येईल. आता तुमच्या पाठीला हाताने आधार देत, कमरेपर्यंत पाय वरच्या बाजूला हलवा.Multani:4 मुलतानी मातीचे त्वचेवर आणि आरोग्यावर होणारे दुष्परिणाम – तुम्हाला माहित असले पाहिजे

हलासना

हे आसन देखील काहीसे सर्वांगासन सारखे केले जाते. सर्व प्रथम, आपल्या पाठीवर चटईवर झोपा आणि आपले दोन्ही हात आपल्या कमरेच्या दोन्ही बाजूला ठेवा. आता हळूहळू दोन्ही पाय एकत्र उचलून डोक्याच्या मागे जमिनीवर ठेवा. हे आसन करताना गुडघे वाकवण्याची गरज नाही.Beauty Tips: तुमची त्वचा, केस आणि ओठांसाठी 8 हिवाळ्यातील सौंदर्य टिप्स

शीर्ष आसन

हे आसन करताना, सर्वप्रथम आपले तळवे चटईवर ठेवा आणि हात 90 अंशांवर वाकवा आणि कोपर थेट मनगटाच्या वर ठेवा. आता गुडघे वर करा आणि दोन्ही पाय हाताच्या तळव्याकडे वाढवा. आता उजवा पाय वर करताना संतुलन राखण्याचा प्रयत्न करा आणि नंतर डावा पाय वर उचला. आता वरीलप्रमाणे पायाची बोटे पसरवा आणि दहा ते वीस सेकंद या स्थितीत ठेवा.

अर्ध मत्स्येंद्रासन

सर्व प्रथम, चटईचे पाय समोर सरळ ठेवून दंडासनाच्या स्थितीत बसा. आता श्वास घेताना डावा पाय वाकवून उजव्या छातीवर आणा आणि नंतर उजवा पाय वाकवून डाव्या पायाच्या गुडघ्याच्या बाजूला आणा. या दरम्यान, उजव्या पायाचा तळ जमिनीला लागून राहील. आता तुमचे धड, मान आणि डोके शक्य तितके उजवीकडे वळवा, डावा हात उजव्या गुडघ्यावर घ्या आणि उजव्या घोट्याला धरण्याचा प्रयत्न करा. आता उजवा हात मागे घेण्याचा प्रयत्न करा आणि पाठीवर ठेवा आणि 20 ते 30 सेकंद या स्थितीत रहा.

Comments are closed.