Last Updated on January 31, 2023 by Jyoti S.
Health tips : जाणून घ्या जास्त पाणी पिण्याचा शरीरावर काय परिणाम होतो आणि ते आरोग्यासाठी किती हानिकारक आहे.
थोडं पण महत्वाचं
मानवी शरीर ६०% पाण्याने बनलेले आहे, म्हणजेच पाणी हे प्रत्येकाच्या जीवनातील आवश्यक घटकांपैकी एक आहे. निरोगी राहण्यासाठी दररोज पुरेसे पाणी पिण्याचा सल्ला दिला जातो. परंतु काही लोकांना कामाच्या व्यस्ततेमुळे(Health tips) पुरेसे पाणी पिणे शक्य होत नाही. याउलट काही लोकांना जास्त पाणी पिण्याची सवय असते. जास्त पाणी पिण्याच्या या सवयीमुळे ओव्हरहायड्रेशन होऊ शकते. जास्त पाणी पिणे आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते.
जास्त पाणी प्यायल्याने(Health tips) शरीरातील इलेक्ट्रोलाइट्सचे संतुलन बिघडू शकते. हे रक्तातील सोडियमचे प्रमाण देखील कमी करू शकते. यामुळे हायपोनेट्रेमिया होऊ शकतो. अस्वस्थ वाटणे, डोकेदुखी, चिडचिड अशी लक्षणे आहेत. तसेच अधिक पाणी प्यायल्याने शरीरावर काय परिणाम होतो हे जाणून घ्या.
जास्त पाणी पिण्याचे दुष्परिणाम:
स्नायू दुखणे
जास्त पाणी प्यायल्याने स्नायू दुखणे किंवा पेटके येऊ शकतात. जास्त पाणी प्यायल्याने रक्तातील सोडियम आणि इतर इलेक्ट्रोलाइट्स कमी होऊ शकतात. यामुळे पेटके किंवा इतर शारीरिक वेदना होऊ शकतात.
मूत्रपिंड ताण
जास्त पाणी प्यायल्याने वारंवार लघवी होते. त्यामुळे किडनीवर ताण येतो. हे किडनीच्या आरोग्यासाठी हानिकारक असू शकते.
अतिसार
जास्त पाणी प्यायल्याने शरीरातील पोटॅशियमची पातळी कमी होते. त्यामुळे अतिसार होऊ शकतो आणि त्यामुळे वारंवार घामही येतो.
हायपोनेट्रेमिया
हे रक्तातील सोडियमचे प्रमाण कमी करते. हृदय आणि मूत्रपिंडाचा आजार असलेल्या लोकांसाठी ही स्थिती अत्यंत धोकादायक असू शकते.
हेही वाचा: Health tips : रोजच्या दैनंदिन जीवनातील आजारांवर घरगुती उपचार!!
