Tuesday, February 27

Health tips walking: अन्न खाल्ल्यानंतर 1KM नाही तर फक्त एवढ्याच पायऱ्या चाला, आयुर्वेद तज्ञाकडून जाणून घ्या

Last Updated on December 14, 2023 by Jyoti Shinde

Health tips walking

नाशिक : तुम्ही पण जेवल्यानंतर लांब फिरत नाही का? आयुर्वेदानुसार यामुळे फायदा होण्याऐवजी नुकसान होऊ शकते. जेवल्यानंतर तुम्ही किती पावले उचलावीत हे आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत.

चालणे हे आरोग्यासाठी वरदान आहे पण आपण किती पावले चालली पाहिजेत, कोणत्या वेळी हा दिनक्रम पाळावा आणि जेवल्यानंतर किती चालावे? हा प्रश्न लोकांच्या मनात राहतो कारण चुकांमुळे नफा तोट्यात बदलतो. आयुर्वेदात असे म्हटले आहे की अन्न खाल्ल्यानंतर आपण फक्त काही पावले चालली पाहिजे, परंतु त्यांची संख्या किती असावी हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे.Health tips walking

आपल्या सर्वांसाठी आयुर्वेदामध्ये सकाळी उठल्यापासून ते रात्री झोपेपर्यंत सर्व गोष्टींची माहिती दिलेली आहे .

हेही वाचा: Home Gardening Tips: घरात हा वेल लावल्याने आर्थिक समस्या कधीच येत नाही.

तज्ञ काय म्हणतात

अर्ली फूड्सच्या संस्थापक शालिनी संतोष कुमार यांनी अन्न खाल्ल्यानंतर कसे चालले पाहिजे हे इन्स्टा वर शेअर केले आहे. तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की जेवल्यानंतर आपण 2 किंवा 1 किलोमीटरऐवजी 100 पावलेच चालले पाहिजे. तज्ञ त्याला शतपवाली म्हणजेच 100 पावले म्हणतात. त्यांच्या मते, खाल्ल्यानंतर 30 मिनिटांच्या चालण्याने अन्न पचण्यास मदत होत असली तरी त्यामुळे ऊर्जा वाया जाते.

नुकसान कसे होते?

तज्ज्ञ शालिनी सांगतात की, जेवल्यानंतर जी ऊर्जा अन्न पचवण्यासाठी वापरली पाहिजे ती हात आणि पायांवर खर्च होते. ज्याचा तोटा म्हणजे अन्नाचे पचन नीट होत नाही. तज्ज्ञांनी असेही म्हटले आहे की, अन्न खाल्ल्यानंतर मुलांना काही वेळ खेळू देऊ नये कारण यामुळे त्यांच्या पचनावरही परिणाम होतो. Health tips walking

आयुर्वेद काय म्हणतो?

आयुर्वेदानुसार जेवल्यानंतर जर तुम्हाला फिरायला जायचे असेल तर फक्त 100 पावले चाला. कारण 100 पावले चालल्यानंतर आपल्या आत जठराची आग सुरू होते. हे अन्न पचण्यास आणि चयापचय सुधारण्यास मदत करते. म्हणून, जर तुम्ही जेवणानंतर चालत असाल तर दररोज फक्त 100 पावले चाला.

पिण्याच्या पाण्याचा नियम

आपण जेवण्यापूर्वी आणि नंतर पाणी कसे सेवन करतो याकडेही लक्ष दिले पाहिजे असे आयुर्वेद सांगतो.असे म्हटले जाते की जेवण करण्यापूर्वी एकतासाने पाणी पिणे चांगले आहे. जेवताना किंवा नंतर लगेच प्यालेले पाणी विषासारखे असते. जेवणानंतर एक तासाने पाणी प्यायल्यास ते अमृताचे काम करते.Health tips walking