Saturday, March 2

Lose Weight Naturally : पोट, मांड्या, कंबरेची चरबी नैसर्गिकरित्या जाळण्यासाठी हे 6 उपाय करून पहा

Last Updated on May 26, 2023 by Jyoti Shinde

Lose Weight Naturally

नैसर्गिकरित्या वजन कमी करा(Lose Weight Naturally) : शरीरावर अतिरिक्त चरबी जमा होऊ देऊ नका, कारण ते तुम्हाला लठ्ठ बनवू शकते. हे कमी करण्यासाठी तुम्ही नैसर्गिक पदार्थ, आहार आणि पेये घेऊ शकता. ज्याबद्दल पोषणतज्ञांनी माहिती दिली आहे.

आता WhatsApp वर मिळवा राज्य सरकारच्या योजना,ब्रेकिंग न्युज,तसेच जॉब अपडेटस आणि महत्वपूर्ण माहिती! त्यासाठी क्लिक करा आणि जॉईन व्हा.

पोटाची चरबी जाळणे(Lose Weight Naturally) : शरीराचे वजन नियंत्रणात न ठेवल्यास हृदयविकार, मधुमेह, उच्च रक्तदाब, टाईप २ मधुमेह, स्ट्रोक, स्लीप एपनिया यांसारखे अनेक भयानक आजार हळूहळू आपल्या शरीराला घेरतात. म्हणूनच लठ्ठपणाचा त्रास असलेले लोक अनेकदा वजन कमी करण्याचे मार्ग शोधत राहतात.

पोषणतज्ञ लवनीत बत्रा यांनी सांगितले नैसर्गिकरित्या वजन कसे कमी करावे? त्यांच्या मते, आता वजन कमी करण्याचा कोणताही जादूचा मार्ग उरलेला नाही. हे केवळ कमी उष्मांक सेवनाने केले जाऊ शकते. जेव्हा तुम्ही दररोज जास्त कॅलरी बर्न करता तेव्हाच शरीर पूर्वी साठवलेली चरबी जाळते आणि उर्जेसाठी वापरते.

वजन कमी करण्यासाठी वैज्ञानिक पदार्थ

मूग डाळ पोटाची चरबी जाळते

मूग डाळ प्रथिने आणि फायबरने समृद्ध आहे. हे खाल्ल्याने भूक कमी करणारे हार्मोन cholecystokinin वाढते. जे तुमचे पोट जास्त काळ भरलेले ठेवण्यास मदत करते. डाळींमधील प्रथिनांच्या थर्मिक प्रभावामुळे ते पोटावरील चरबी कमी करण्यासाठी एक सुपरफूड बनते.

हेही वाचा: Travel Tips : स्वस्त फ्लाइट तिकीट कसे बुक करावे? या 6 टिप्स फॉलो करा

वजन कमी करण्यासाठी ताक हे उत्तम पेय आहे


कमी उष्मांक असलेले पेय असल्याने, ताक वजन कमी करण्यास मदत करते. भूक शमवण्यासोबतच ताकही भूक कमी करते. दुपारच्या जेवणात ताक पिऊ शकता. ताक पचन सुधारते आणि उन्हाळ्याच्या दिवसात पोटाला थंडावा देते.Lose Weight Naturally

चिया बिया किंवा भाज्या

वजन कमी करण्यासाठी चिया बिया खूप उपयुक्त ठरू शकतात. यामध्ये फायबर आणि प्रोटीन असतात , ज्यामुळे आपले पोट जास्त काळ भरलेले राहते. या बियांमध्ये ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड मुबलक प्रमाणात असते, जे वजन नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतात.

नाचणी आणि राजगिरा

नाचणीमध्ये मेथिओनिन नावाच्या अमिनो अॅसिडचा समृद्ध स्रोत आहे, जो अतिरिक्त चरबी कमी करण्यास मदत करतो. दुसरीकडे, राजगिरामध्ये मोठ्या प्रमाणात प्रथिने आणि फायबर असतात, जे दोन्ही भूक कमी करण्यास आणि जलद वजन कमी करण्यास मदत करतात.Lose Weight Naturally

फुलांसारख्या भाज्या

फुलकोबीसारख्या इतर भाज्यांमध्ये भरपूर फायबर आणि प्रथिने असतात. प्रथिने, फायबर आणि कमी कॅलरीजचे मिश्रण फुलकोबीला वजन कमी करण्यासाठी एक आदर्श भाजी बनवते.Lose Weight Naturally

हेही वाचा: Todays weather : आनंदाची बातमी! यंदा मान्सून १०-१५ जून दरम्यान येणार, या भागात प्रचंड कोसळणार

Comments are closed.