Last Updated on September 12, 2023 by Jyoti Shinde
The 5 Best Fruits For Weight Loss
नाशिक : जर तुमचे वजन झपाट्याने वाढत असेल किंवा पोट वाढले असेल तर या फळांचे सेवन केल्याने तुम्हाला निरोगी राहण्यास मदत होईल.
फळे हा रोजच्या आहाराचा भाग आहे. त्यात अनेक पोषक घटक असतात. रोज फळे खाल्ल्याने आजारांपासून दूर राहण्यास मदत होते आणि गंभीर आजारांचा धोकाही कमी होतो. रोजच्या आहारात काही फळांचा समावेश केल्यास चरबी जाळण्यास मदत होते. जर तुम्हाला वजन वाढण्याचा ताण असेल किंवा पोट फुगले असेल तर यापैकी काही फळे खाल्ल्याने तुम्हाला निरोगी राहण्यास मदत होईल. याशिवाय लठ्ठपणाही कमी होईल.
वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही रिकाम्या पोटी फळे खाऊ शकता. पपईमध्ये पपेन नावाचे एन्झाइम असते. हे हृदयाच्या आरोग्यासाठी चांगले मानले जाते. रिकाम्या पोटी पपई खाल्ल्याने पोट भरते आणि चरबी जाळण्यास मदत होते. यामध्ये अ, क आणि ई जीवनसत्त्वे मुबलक प्रमाणात असतात.The 5 Best Fruits For Weight Loss
सफरचंद
बरेच लोक सफरचंद खाण्याचा सल्ला देतात. फळांमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असल्याने पेक्टिनचे प्रमाण जास्त असते. त्यात हेल्दी अँटी-ऑक्सिडंट असतात जे वजन कमी करण्यास मदत करतात.
हेही वाचा: Side Effects of Ice Cream: रात्री आईस्क्रीम खाल्ल्याने आरोग्यावर होऊ शकतात हे वाईट परिणाम, जाणून घ्या!
खरबूज हे एक हायड्रेटिंग फळ आहे जे तुम्ही वजन कमी करण्यासाठी तुमच्या आहारात समाविष्ट करू शकता. त्यामुळे शरीरात पाण्याची कमतरता भासत नाही. याशिवाय खरबूजमध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट त्वचेसाठी चांगले असतात. रोज खाल्ल्यास वजन कमी होण्यास मदत होते.The 5 Best Fruits For Weight Loss
पिअर
पिअर पचनासाठी उत्तम असते. जर तुम्ही वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत असाल तर तुम्ही पिअरचे सेवन करू शकता. या फळामध्ये भरपूर फायबर असते. जे खाल्ल्याने जास्त वेळ भूक लागत नाही आणि जास्त वेळ पोट भरलेले वाटते आणि अति खाणे टाळता येते.
केळी
केळी खाल्ल्याने वजन वाढते असे म्हणतात. पण केळी योग्य प्रमाणात खाल्ल्याने वजन नियंत्रणात राहते. रोज सकाळी एक केळ खाल्ल्याने तुम्हाला दिवसभर पोट भरल्यासारखे वाटते. केळ्यामध्ये पोटॅशियम, नैसर्गिक शर्करा आणि कार्बोहायड्रेट्स असतात, जे वजन नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतात.