Last Updated on July 15, 2023 by Jyoti Shinde
Weight Loss and Immunity
पावसाळ्यातील आजारांवर मात करण्यासाठी घरगुती उपाय: पावसाळ्यात संसर्ग होण्याचा धोका सर्वाधिक असतो आणि शरीरही कमजोर होते. हे पेय तुम्हाला आजारांपासून दूर ठेवण्यास मदत करत असते.
ही गोष्ट गरम पाण्यात टाकून प्या, विषारी पदार्थाचा प्रत्येक कण बाहेर पडेल, वजन कमी होईल आणि रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत होईल.Weight Loss and Immunity
सध्या मान्सून सुरू आहे आणि या ऋतूमध्ये रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होते आणि संसर्ग होण्याची शक्यता वाढते. पावसाळ्यात वायूजन्य, जलजन्य व अन्नजन्य आजारांचा धोका सुद्धा आपल्याला खूप जास्त असतो. यामुळेच अनेकांना उलट्या, पोटदुखी, खोकला आणि सर्दी आणि कधी कधी फ्लूची तक्रार असते. या ऋतूमध्ये सर्व प्रतिबंधात्मक उपायांसह खाण्यापिण्याची काळजी घेणे खूपच आवश्यक आहे. निरोगी आहारामुळे अनेक हंगामी आजारांविरुद्ध रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होण्यास आपणास मदत होते. यावर सर्वोत्तम उपाय म्हणजे हर्बल चहा किंवा डेकोक्शन. आयुर्वेदिक औषधी वनस्पतींपासून बनवलेले चहा किंवा अर्क शरीरातील डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रियेत मदत करतात.
याशिवाय, हे रक्त शुद्ध करण्यास आणि शरीरात ऑक्सिजनचा प्रवाह राखण्यास मदत करते. म्हणूनच नेहमीच्या चहाऐवजी अशा प्रकारचा हर्बल चहा पिण्याची सवय लावावी. शिखा अग्रवाल शर्मा, पोषणतज्ञ आणि आहारतज्ञ, फॅट टू स्लिमच्या संचालक, एक आश्चर्यकारक संयोजन शेअर करते जे तुमचे शरीर आतून मजबूत करेल आणि पावसाळ्यातील आजारांपासून तुमचे रक्षण करेल. हे गरम पाणी, लिंबू आणि हळद यांचे मिश्रण आहे!Weight Loss and Immunity
गरम हळदीचे पाणी पिण्याचे फायदे
गरम पाणी शरीरात उष्णता निर्माण करते जे चयापचय आणि शरीराच्या इतर सर्व कार्यांचे नियमन करते. हे चरबी जाळण्यास, पोषक द्रव्ये शोषण्यास, स्नायूंना आराम करण्यास आणि शरीरात रक्त आणि ऑक्सिजनचा प्रवाह वाढविण्यास मदत करते. हे घटक शरीरातील पाण्याचे संतुलन राखण्यासाठी आणि पावसाळ्यात शरीरावर विषाणूंचा हल्ला रोखण्यासाठी रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात.
पावसाळ्यात लिंबाचे फायदे
व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंटने समृद्ध लिंबू रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्याचे काम करते. त्यातील पोषक घटक हानिकारक सूक्ष्मजीवांविरुद्ध प्रतिपिंड वाढवण्याचे काम करतात.Weight Loss and Immunity
पावसाळ्यात हळदीचे फायदे
हळदीमध्ये क्युरक्यूमिन असते जे एक नैसर्गिक अँटीसेप्टिक आणि अँटीव्हायरल आहे. त्याचे दाहक-विरोधी गुणधर्म शरीरातील अतिरिक्त विषारी द्रव्ये बाहेर काढण्यास मदत करतात आणि पेशींमध्ये रक्त प्रवाह वाढवतात.
गरम हळदीचे पाणी कसे बनवायचे?
एका ग्लास कोमट पाण्यात लिंबाचा रस, अर्धा चमचा हळद आणि एक चमचा मध मिसळा आणि प्या. जर तुम्ही कच्ची हळद वापरत असाल तर पाण्यात हळद पाण्यात पाच मिनिटे उकळा. नंतर एका ग्लासमध्ये लिंबाचा रस आणि मध टाकून ते पाणी गाळून प्या.Weight Loss and Immunity
हे पाणी कधी प्यावे?
तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की पावसाळ्यात तुम्ही रोज सकाळी उठून प्रथम रिकाम्या पोटी कोमट हळदीचे पाणी प्यावे. हे पचन सुधारण्यास आणि पोट साफ करण्यास देखील मदत करू शकते. यामुळे शरीरातील चरबीही कमी होते आणि वजन सुद्धा खूपच झपाट्याने कमी होते.