Last Updated on December 20, 2022 by Jyoti S.
Ginger: आरोग्य हे तुमच्या शरीरात घडते जेव्हा तुम्ही एक महिना रोज आले खाल्ल्यास
आले इतके आरोग्यदायी आहे हे आम्हाला माहीत नव्हते
आपल्या सर्वांना माहित आहे की फळे आणि भाज्या आपल्यासाठी खरोखरच फायदेशीर आहेत. आपण दिवसातून अनेक वेळा रंगीत अन्न खावे हे माहित आहे, परंतु तुम्हाला माहित आहे का की विशिष्ट मसाल्यांचे देखील अनेक आरोग्य फायदे आहेत? उदाहरणार्थ, आले घ्या. जेव्हा तुम्ही दररोज आले खातात तेव्हा तुमच्या शरीराला अनेक चांगल्या गोष्टी घडतात.
आले(Ginger)
आमचा WhatsApp ग्रुप जॉइन करा. जॉइन करण्यासाठी येथे क्लिक करा
आले एक अतिशय मजबूत चव असलेला मसाला आहे. आले हे अतिशय चवदार तर आहेच, पण त्यात अनेक चांगले गुणही आहेत. आल्यामध्ये जिंजरॉल, शोगाओल, झिंगिबेरीन आणि जीवनसत्त्वे आणि खनिजांची संपूर्ण श्रेणी असते. त्यामुळे आल्याचा दीर्घ औषधी इतिहास आहे हे आश्चर्यकारक नाही. अनेक शतकांपूर्वी, आल्याचा वापर सर्व प्रकारच्या आजारांवर उपचार करण्यासाठी केला जात असे. याशिवाय नियमितपणे आले खाल्ल्याने शरीर निरोगी राहण्यासही मदत होते.
चांगले गुण
आल्यामध्ये जिंजरॉल हा जैव-सक्रिय पदार्थ असतो जो मळमळ आणि उलट्या यांसारखी लक्षणे कमी करण्यास मदत करतो. हा पदार्थ सुजलेले सांधे कमी करण्यास देखील मदत करतो. आल्यामध्ये शोगोल देखील असतो, एक वेदनशामक प्रभाव असलेला पदार्थ जो कर्करोग आणि हृदयरोगापासून बचाव करण्यास देखील मदत करतो. अदरकातील झिंगिबेरिन हे पचनासाठी विशेषतः चांगले असते. परंतु इतकेच नाही: आल्याचा मधुमेहविरोधी प्रभाव देखील असतो आणि मेंदूचे कार्य आणि रोगप्रतिकारक शक्ती सुधारते.
हेही वाचा: Beauty: लिंबू आपल्या सौंदर्य दिनचर्यामध्ये आवश्यक का आहे याची 6 कारणे
एक महिना दररोज आले(Ginger) खाल्ल्यास तुमच्या शरीराचे काय होते याबद्दल आश्चर्य वाटते?
हे आपल्या शरीरावर असे करते:
प्रक्षोभक: शरीरातील जळजळ जलद कमी होते. हे आल्याच्या दाहक-विरोधी प्रभावामुळे आहे.
मळमळ नाहीशी होते: तुम्हाला सकाळी अनेकदा मळमळ होते का? आम्ही पैज लावतो की दररोज आले खाल्ल्याने तुम्हाला फायदा होईल! रोज आले खाल्ल्याने मळमळ लवकर दूर होते. टीप: विशेषतः गरोदर स्त्रिया आणि केमोथेरपी घेत असलेल्या लोकांना याचा फायदा होऊ शकतो.
हेही वाचा: face yoga pose: हे 5 अँटी-एजिंग फेस योगासने त्वचा सुधारतील, आजच प्रारंभ करा
स्नायू दुखणे कमी करणे: तुम्हाला स्नायू दुखणे किंवा हातपाय दुखणे आहे का? आले खाल्ल्याने यावर चांगला प्रभाव पडतो. दररोज आल्याचे सेवन केल्याने हळूहळू वेदना कमी होतात.
आतड्यांच्या हालचालींना चालना मिळते: दररोज आले खाल्ल्याने तुमच्या आतड्यांच्या हालचालींना खूप फायदा होतो. तुम्हाला नियमितपणे बद्धकोष्ठतेचा त्रास होतो का? मग हे तुम्हाला मदत करू शकते.
मासिक पाळीत वेदना: महिन्याच्या या काळात तुम्हाला सतत वेदना होतात का? मग रोज आले खाल्ल्याने तुम्हाला फायदा होऊ शकतो. मसाला वेदना औषधे घेण्यासारखे आहे, जे तीव्र ओटीपोटात वेदना कमी करण्यास मदत करू शकते.
कोलेस्टेरॉल कमी करते: एक महिना दररोज आले खाल्ल्याने शरीरातील “खराब” कोलेस्ट्रॉल कमी होण्यास मदत होते. आल्यामधील पदार्थांमुळे रक्तातील ट्रायग्लिसराइड्सचे प्रमाण कमी होते.
रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते: आल्यामधील दाहक-विरोधी गुणधर्म रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात. तुम्हाला आधीच सर्दी किंवा विषाणूचा त्रास झाला आहे का? मग आले तुम्हाला लवकर बरे होण्यास मदत करू शकते.
