Saturday, March 2

Side Effects and Health Benefits of Egg : शास्त्रज्ञांचा अजब दावा-अंड्याचा हा भाग आहे अत्यंत विषारी, या 5 प्रकारच्या लोकांनी चुकूनही अंडी खाऊ नयेत

Last Updated on January 23, 2023 by Jyoti S.

Side Effects and Health Benefits of Egg : या 5 प्रकारच्या लोकांनी चुकूनही अंडी खाऊ नयेत

अंड्याचे दुष्परिणाम आणि आरोग्य फायदे(Side Effects and Health Benefits of Egg): अंडे हे प्रथिन सारख्या पोषक तत्वांनी समृद्ध असलेले सुपरफूड आहे. याच्या नियमित सेवनाने स्नायू आणि हाडे मजबूत होतात. परंतु अंडी हा सर्व लोकांसाठी आरोग्यदायी पर्याय नाही. काही लोकांना याच्या सेवनामुळे गंभीर प्रमाणात आरोग्य समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते.

आता WhatsApp वर मिळवा राज्य सरकारच्या योजना,ब्रेकिंग न्युज,तसेच जॉब अपडेटस आणि महत्वपूर्ण माहिती! त्यासाठी क्लिक करा आणि जॉईन व्हा.

अंड्याला सुपरफूड म्हणून ओळखले जाते आणि म्हणूनच जगभरात अंड्याला खूप मागणी आणि लोकप्रियता आहे. कारण चाचणीसोबतच अंड्यामध्ये प्रथिने आणि कॅल्शियमसह शरीराच्या योग्य कार्यासाठी आवश्यक असलेले सर्व पोषक घटक देखील असतात. अंडी केवळ स्वादिष्टच नाहीत, तर त्यापासून बनवलेले पदार्थही खूप सोपे आहेत. यामुळेच लहान मुलांपासून ते वृद्धांपर्यंत सर्वजण मोठ्या उत्साहाने अंडी खातात. न्यूट्रिशनिक्सनुसार, एका अंड्यामध्ये 6.3 ग्रॅम प्रथिने, 69 मिलीग्राम पोटॅशियम, 5.4 टक्के व्हिटॅमिन ए, 2.2 टक्के कॅल्शियम आणि 4.9 टक्के लोह असते.

हेही वाचा: Health tips : रोजच्या दैनंदिन जीवनातील आजारांवर घरगुती उपचार!!

तुम्हाला माहिती आहे का मित्रांनो, रोज अंडी खाल्ल्याने तुमची हाडे मजबूत होतात. हे मेंदूला तीक्ष्ण करण्यास, स्नायूंच्या वस्तुमानात वाढ करण्यास, कर्करोगास प्रतिबंध करण्यास आणि रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करते. हे फायदे असूनही काही लोकांसाठी अंडी हानिकारक असतात आणि त्यामुळे अनेक गंभीर आजार होऊ शकतात, आज त्यामागील कारण जाणून घेऊया. (फोटो क्रेडिट्स:- iStock)

कोलेस्ट्रॉलच्या रुग्णांनी अंडी खाऊ नयेत

अंड्यातील पिवळ बलक मध्ये कोलेस्टेरॉल आढळते. एनसीबीआयच्या अहवालानुसार, जास्त कोलेस्ट्रॉल खाल्ल्याने आरोग्यास गंभीर धोका निर्माण होऊ शकतो. जर तुम्हाला आधीच कोलेस्ट्रॉलची समस्या असेल तर तुम्ही अंडी खाणे टाळावे. तसेच तुमच्या आजूबाजूला कोणाला ही समस्या असेल तर कृपया त्यांना ही महत्वाची माहिती द्या जेणेकरून ते देखील त्यांच्या आरोग्याची काळजी घेऊ शकतील.

डायबिटीजच्या रुग्णांनी सुद्धा राहावे आता दूर

मधुमेहींनी अंडी खाण्याबाबत शास्त्रज्ञांची वेगवेगळी मते आहेत. NCBI मध्ये प्रकाशित केलेल्या अभ्यासात, शास्त्रज्ञांना असे आढळून आले की जे अमेरिकन दर आठवड्याला तीन किंवा अधिक अंडी खातात त्यांना मधुमेहाचा धोका 39% वाढला. चीनमधील जे लोक नियमितपणे अंडी खातात त्यांना मधुमेह होण्याची शक्यता जास्त असल्याचेही यातून दिसून आले आहे. तर मित्रांनो, जर तुम्हाला मधुमेह असेल तर काळजी घेण्याची आणि आरोग्याची काळजी घेण्याची हीच वेळ आहे!

हृदयविकाराच्या रुग्णांनाही धोका असतो

वर्ल्ड हार्ट फेडरेशनच्या मते, उच्च कोलेस्टेरॉलमुळे स्ट्रोक आणि हृदयविकाराचा धोका वाढतो आणि दरवर्षी जगभरात 4.4 दशलक्षाहून अधिक मृत्यू होतात. अंड्यातील पिवळ बलक खाल्ल्याने रक्तवाहिन्यांमध्ये प्लाक तयार होऊ शकतो, ज्यामुळे ते ब्लॉक होऊ शकतात. वेळेवर उपचार न केल्यास स्थिती आणखी गंभीर होऊ शकते. त्यामुळे जर तुम्हाला हृदयविकार असेल तर अंड्यापासून दूर राहा.

हेही वाचा: uric acid : हे 5 पदार्थ रक्तातील खराब युरिक ऍसिड लवकर काढून टाकतील; वापरण्याची योग्य पद्धत जाणून घ्या

कर्करोगाच्या रुग्णांसाठीही एक सूचना आहे

NIH मध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात असे म्हटले आहे की जास्त अंडी खाणे अनेक प्रकारच्या कर्करोगाशी संबंधित आहे. यामुळे प्रोस्टेट कर्करोग वेगाने पसरू शकतो. त्यामुळे मृत्यूची शक्यताही वाढते. महिलांमध्ये, दर आठवड्याला पाच किंवा त्याहून अधिक अंडी खाल्ल्याने स्तनाच्या कर्करोगाचा धोका वाढू शकतो. त्यामुळे ही माहिती वाचल्यानंतरही काळजी घ्या आणि आल्याच्या आरोग्याकडे लक्ष द्या.

जर तुमची पचनशक्ती खराब असेल

साल्मोनेला हा एक जीवाणूजन्य संसर्ग आहे ज्यामुळे अतिसार, उलट्या, ताप, डोकेदुखी आणि मळमळ होते. यामुळे अन्नातून विषबाधा होते. अंडी आणि अंड्याचे कवच बहुतेक वेळा साल्मोनेला बॅक्टेरियाने दूषित होतात जर ते संक्रमित कोंबडीच्या विष्ठेच्या संपर्कात येतात. जर तुमची पचनसंस्था कमकुवत असेल तर तुम्ही अन्न विषबाधाला सहज बळी पडू शकता. म्हणूनच अंडी आणल्यानंतर आधी धुवून वापरा.अधिक माहितीसाठी क्लिक करा .

हेही वाचा: Health Tips : फळे खाताना या ‘चुका’ कधीही करू नका; आरोग्यावर गंभीर परिणाम होतात

Comments are closed.