Eye Care: डोळ्यांच्या त्रास होत असेल तर करा हे घरगुती उपाय करा
उशिरा काम केल्याने तणाव निर्माण होतो
दिवसभर कॉम्प्युटरवर काम केल्याने डोळ्यांवर ताण येतो, डोळे थकतात. डोळ्यांची काळजी घ्या. दर अर्ध्या तासाने डोळ्यांना विश्रांती द्या आणि नंतर काम करा 2
उशीरा पर्यंत अभ्यास करू नका
जास्त वेळ अभ्यास केल्याने शरीरावर परिणाम होतो, डोळे कमजोर होतात, जास्त वेळ अभ्यास करू नका.
डोळे मिचकावल्याने आराम मिळतो
डोळ्यांवरील दीर्घकालीन ताण कमी करण्यासाठी हा एक अतिशय सोपा व्यायाम आहे. तीन ते चार सेकंद डोळे मिचकावा.
दूर पाहण्याचा प्रयत्न करा
तुमच्या दृष्टीपासून दूर असलेले लक्ष्य निवडा आणि ते पाहण्याचा प्रयत्न करा. हा व्यायाम किमान पाच ते दहा मिनिटे करा. ते फोकस वाढवते
लक्ष केंद्रित करा
तुमच्या समोर किमान 10 फूटांवर लक्ष केंद्रित करा. कल्पना करा की तुमच्या समोर 8 क्रमांक आहे. तुमच्या डोळ्यांवर लक्ष केंद्रित करा आणि त्याच्या आकारानुसार तुमची नजर हलवा.
डोळ्यांचे व्यायाम
लक्ष केंद्रित करण्यासाठी हा एक चांगला व्यायाम आहे. आपल्या अंगठ्यावर लक्ष केंद्रित करा. अंगठे हळू हळू डोळ्यांजवळ आणा आणि नंतर हळू हळू डोळ्यांपासून दूर हलवा